건강은 삶의 질에 중요한 요소이며, 건강염려증은 검사 결과 이상이 없는데도 건강에 대한 과도한 불안이 지속되는 상태이다. 이를 극복하기 위해 다음과 같은 방법이 있다.

 

정보 검색을 줄이고, 증상 기록 후 나중에 확인하라.

 

카페인 섭취를 줄여라. 카페인이 불안을 증가시킬 수 있다.

 

건강한 생활 습관을 유지하라. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 운동 등이 있다.

 

증상을 관리해라. 일시적 증상에 대한 과도한 불안을 피할 수 있다.

 

이러한 방법으로 건강염려증을 극복하고 건강한 삶을 살 수 있다.