건강
가을에 먹기 좋은 대추의 효능 6가지
대추는 항산화 성분이 풍부한 붉은 과일로, 수면 개선과 체내 독소 제거에 효과적이다. 비타민 C와 아연이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기나 독감에 대한 저항력을 높인다.
풍부한 식이섬유가 장의 운동을 원활하게 하고 변비 예방에 효과적이며, 장내 유익균의 성장을 촉진한다.
천천히 소화되는 식이섬유가 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 당뇨병 환자에게 유익하다.
LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높여 심혈관 질환 예방에 도움을 준다.
플라보노이드와 사포닌이 포함되어 있어 신경을 진정시키고 불안을 줄이는 데 효과적이다.
낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 포만감을 유지하며, 다이어트 간식으로 적합하다.
대추는 건강에 여러모로 유익한 과일로, 다양한 효능이 연구되고 있다.
