건강

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'양말 신고 자는 당신, 건강이 망가지고 있다'... 전문의가 밝힌 충격적 진실

 추운 겨울철이 되면서 실내에서 양말을 신고 생활할지, 맨발로 생활할지에 대한 논쟁이 뜨겁다. 최근 의학계에서는 실내 맨발 생활이 건강에 더 유익하다는 연구 결과들이 잇따라 발표되면서 주목을 받고 있다.

 

족부 전문의들의 연구에 따르면, 맨발로 걷는 것은 발 근육 강화에 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 나이가 들수록 약해지기 쉬운 발 근육을 자연스럽게 단련시킬 수 있다는 점에서 중장년층에게 특히 중요하다. 맨발 걷기는 발바닥 전체를 사용하게 만들어 근력 강화뿐만 아니라 균형 감각 향상과 전반적인 이동성 개선에도 큰 도움이 된다.

 

피부과 전문의들은 또 다른 측면에서 맨발 생활의 이점을 강조한다. 양말을 신고 있으면 발 피부가 숨을 쉴 수 없어 습한 환경이 조성되는데, 이는 무좀과 같은 곰팡이 감염의 주요 원인이 된다. 반면 맨발 생활은 발 피부에 적절한 통기성을 제공하여 피부 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 더불어 맨발로 다양한 바닥 질감을 느끼는 것은 뇌에 긍정적인 감각 자극을 전달하여 스트레스 해소와 심리적 안정에도 효과가 있다는 연구 결과도 있다.

 


하지만 모든 상황에서 맨발 생활이 권장되는 것은 아니다. 실내 환경이 청결하지 않은 경우, 특히 반려동물의 털이나 먼지가 많은 환경에서는 오히려 위생상의 문제가 발생할 수 있다. 또한 당뇨병 환자나 혈액순환 장애가 있는 사람들의 경우, 작은 상처나 자극도 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 반드시 양말 착용이 필요하다.

 

장시간 딱딱한 바닥에서 생활해야 하는 경우에도 주의가 필요하다. 맨발로 오래 서 있으면 발바닥에 과도한 압력이 가해져 족저근막염과 같은 통증성 질환이 발생할 수 있다. 이런 경우에는 적절한 쿠션이 있는 실내화나 슬리퍼를 신는 것이 바람직하다.

 

결론적으로, 맨발 생활은 개인의 건강 상태와 생활환경을 고려하여 선택적으로 실천하는 것이 좋다. 건강한 성인이라면 실내가 청결한 상태에서 적절히 맨발 생활을 하는 것이 발 건강에 도움이 될 수 있지만, 특정 질환이 있거나 환경이 좋지 않은 경우에는 상황에 맞는 적절한 발 보호가 필요하다.

 

파리, 런던은 '옛말'?…5성급 호텔 반값에 즐기는 '가성비 유럽' 여행지 떴다

단거리 여행에 집중됐던 것과 달리, 올해는 유럽 등 장거리 여행지를 장기간, 그리고 '프리미엄'으로 즐기려는 수요가 뚜렷하게 나타나고 있다. 호텔스닷컴이 발표한 데이터에 따르면, 이번 추석 연휴는 단순한 휴식을 넘어, 가족과 함께 특별한 경험을 쌓으려는 욕구가 그 어느 때보다 강하게 반영된 여행 트렌드를 보여준다.이러한 변화의 첫 번째 신호는 '얼리버드' 예약의 급증이다. 추석 관련 숙소 검색량은 연휴가 4개월 이상 남은 지난 5월부터 이미 전월 대비 145%나 폭증하며 이례적인 현상을 보였다. 이는 긴 연휴 기간을 활용해 일찌감치 장거리 여행을 계획하고, 합리적인 가격에 좋은 조건의 숙소를 확보하려는 똑똑한 여행객들이 크게 늘었음을 시사한다. 여행 수요는 연휴 첫날인 10월 3일에 최고조에 달할 것으로 예상되지만, 전문가들은 북적임을 피해 하루 앞선 10월 2일에 출발하는 것이 더 여유로운 시작이 될 수 있다고 조언한다.숙소 선택 기준에서는 '편안함'과 '가족'이라는 두 가지 키워드가 모든 것을 압도했다. 전체 해외 숙소 검색의 64%가 호텔에 집중되었으며, 특히 5성급 숙박시설 검색이 전체의 77%를 차지하는 등 프리미엄 숙소에 대한 선호가 절대적이었다. 또한, 전체 검색의 83%에서 '가족 친화적' 필터가 사용된 점은 이번 연휴의 핵심이 '가족과 함께하는 의미 있는 시간'에 있음을 명확히 보여준다.물론 일본의 인기는 여전해 나고야와 삿포로가 꾸준한 수요를 보였지만, 올해의 진짜 주인공은 단연 유럽이다. 프라하, 로마, 바르셀로나, 리스본 등 유럽 주요 도시들의 검색량은 전년 대비 40% 이상 급증하며 장거리 여행의 폭발적인 성장을 이끌었다. 호텔스닷컴 여행 전문가들은 이러한 트렌드를 반영해, 올가을 최고의 프리미엄 장거리 여행지로 '프라하'와 '로마'를 강력히 추천했다. 이 두 도시는 파리나 런던 같은 전통적인 인기 도시에 비해 훨씬 합리적인 가격으로 5성급 호텔과 가족 친화적 숙소를 이용할 수 있다는 '가성비 럭셔리'의 매력을 갖추고 있기 때문이다. 특히 프라하는 호텔 가격 지수에서 유럽 내 최고의 5성급 가성비 여행지로 선정되기도 해, 현명한 럭셔리 여행을 원하는 이들에게 최적의 선택지로 떠오르고 있다.'유럽의 심장'이라 불리는 체코 프라하는 검색량이 지난해보다 두 배나 증가하며 올가을 최고의 다크호스로 부상했다. 10월의 선선한 날씨 속에서 중세의 모습을 그대로 간직한 구시가지와 고딕, 바로크 양식의 건축물 사이를 거니는 것은 마치 살아있는 역사책 속을 탐험하는 듯한 경험을 선사한다. 이탈리아 로마 역시 검색량이 40% 증가하며 그 인기를 증명했다. 성수기의 인파를 피해 콜로세움과 바티칸 시국 등 고대 문명의 흔적을 여유롭게 둘러보고, 골목마다 숨어있는 맛집에서 수제 파스타와 젤라토를 즐기는 것은 로마만이 줄 수 있는 특별한 가을의 선물이다. 이처럼 이번 추석 연휴는 익숙함을 벗어나 새로운 경험과 가치를 추구하는 한국인들의 여행 열망이 유럽의 가을 하늘 아래에서 화려하게 펼쳐질 전망이다.